タオルの両端を持って引っ張りながら顔を上に向けます。 その状態で10秒キープします。 これを何度か繰り返してみてください。 タオル1本あれば会社でもできますね。仕事中に首が疲れたなと思ったらやってみてください。 肩こりを解消する背中洗い
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